Para quem treina com planilha
Seu plano de treino no relógio, sem digitar nada.
Seu treinador manda a planilha. O RunSync lê o arquivo inteiro e transforma cada sessão num treino estruturado no seu Garmin — com aquecimento, tiros, trote de recuperação e o pace-alvo de cada etapa.
Grátis · Excel, PDF ou foto da planilha
Um plano de 14 semanas tem 42 treinos.
Cadastrar isso à mão, treino por treino, é o motivo pelo qual quase ninguém usa treino estruturado no relógio — mesmo tendo o plano pronto.
Sem o RunSync
- Abrir a planilha no celular no meio do aquecimento
- Lembrar quantos tiros faltam enquanto corre
- Conferir o pace no olho, tiro a tiro
- Ou passar uma tarde digitando 42 treinos
Com o RunSync
- Anexar a planilha
- Conferir os treinos que a IA montou
- Enviar o plano inteiro de uma vez
- O relógio conduz cada etapa
Como funciona
Três passos, uma vez só. Depois é só correr.
Anexe o plano
Excel, PDF ou foto da planilha. A IA lê as semanas, separa as etapas e converte os paces — inclusive blocos repetidos como 8×800m.
Revise e envie
Você confere distâncias e ritmos antes de qualquer coisa sair daqui. Depois vai tudo de uma vez para a sua conta.
Corra
O relógio avisa quando começa o tiro, qual o pace-alvo, quando acaba a recuperação e quantas repetições faltam.
O pace certo, na etapa certa.
Cada etapa chega ao relógio com sua faixa de ritmo. Nada de conferir planilha no meio do treino nem correr o longão em ritmo de prova.
O RunSync ainda confere se a sua conta está configurada para receber os alvos de ritmo — e avisa antes de você enviar, não depois de descobrir na corrida.
O que vem junto
Plano inteiro de uma vez
Todas as semanas do arquivo viram treinos, não um por um.
Blocos repetidos de verdade
8×800m com trote entre eles chega como repetição, não como etapa solta.
Histórico dos seus planos
Reenvie ou baixe qualquer plano importado, sem repetir o upload.
Arquivos .FIT
Baixe os treinos em ZIP e leve para o relógio por USB se preferir.
Treino avulso
Cole o texto do WhatsApp e transforme só aquela sessão.
Seu perfil
Ritmo atual, esportes, tema claro ou escuro.